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商品訊息描述

    • 《人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!》

      當別人說:這麼做比較好時,

      你是不是感覺有壓力、開始不安起來?

      日本療癒系諮商心理師?超人氣暢銷作家

      「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子

      教你這樣思考,90%的煩惱都會消失!

      41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生!

      相信自己的感覺!為自己而活,開創你的無限可能!

      「別人都好厲害,我什麼都不會……」

      「現在就辭職,找不到工作怎麼辦?」

      「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」

      「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」

      「你還不結婚嗎?都幾歲啦,沒有對象嗎?」

      現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?

      在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。

      其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。

      只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。

      本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。

      「自我中心心理學」:多重視自己的感受

      以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。

      不要害怕脫離常軌!找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」!

      你是否經常否定自己:「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。

      消除憤怒、焦躁的方法:別再壓抑自己的感受!

      如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是:重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。

      請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。

      「現在我累了,先休息十分鐘吧。」

      「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」

      只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。

      在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

        日本亞馬遜書店讀者~熱烈好評推薦!

        ★「人生根本沒有所謂的正確答案」──「娜娜」

        ★「就算人再完美、再堅強,人生也不可能永遠順遂!最重要的是,你知道自己想要什麼」──「M」

        ★「看完這本書,你一定能逆轉人生」──吉田仁美

      • 作者介紹

        石原加受子

        心理諮商師。提倡「自我為中心理學」的心理諮商研究所「All Is One」的負責人。日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。

        針對人際關係、心理問題等主持研討會、團體會談與諮商等,持續從事團體諮詢近25年,為許多抱持煩惱的男女老少提供建議,獲得來自各年齡的廣大支持與信賴。

        著有《這樣拒絕,沒有罪惡感:不吃虧、不生氣的練習》、《人生可以不必委屈!:拒絕無能為力的存在,以自我為優先的思考術》、《讓「如影隨形的憤怒」消失》、《覺得工作與人際關係「全都麻煩死了」時看的書》等書。

        作者相關著作:《

        人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!-目錄導覽說明

        • 序──「現在,我很幸福」的正向思考法

          第一章

          總是搞不清楚自己想做什麼?

          ──去做能讓你「自在」的事情

          1.找出你「真正想做」的事情

          2.你是否經常羨慕別人、否定自己?

          3.找出慣性的「負面思考」,打敗「焦慮」

          4.你害怕的,是「開始行動」

          5.你欠缺的,是發自內心的「從容感」

          6.你害怕和別人不一樣嗎?

          7.不要被社會規範給綁架了

          8.好好質疑那些「理所當然」

          9.學會重視自己的感受

          10.拒絕被負面情緒綁架

          11.去做真正重要的有限 事情

          第二章

          你常常讓自己「一個頭兩個居家大」嗎?

          ──跳出「過度思考的陷阱」

          12.比起「不得不做」,「想做」更重要

          13.最重要的,是覺察自己的真心

          14.你總是靠「想」來解決問題嗎?

          15.跟著人群走,你才真的會迷路

          第三章

          你是不是在不知不覺中,為難了自己?

          ──更誠實的面對自己的情緒

          16.覺察你真正的目標

          17.找出你最真實的願望

          18.拒絕會降低抗壓性的「NG字眼」

          19.累的話,就直說吧

          20.你的出發點是什麼?

          21.情感才是你判斷的依據

          22.找出你的核心價值觀

          第四章

          讓日子越來越有趣的訓練

          ──將能力引導至無限大的「一句話」

          23.做你「當下」能做的事,再慢慢釐清方向

          24.如何運用潛意識?

          25.大聲說出「你不想做」

          26.活在當下,就能看見幸福

          27.你的想法是什麼?你是否忽略了自己的情緒?

          28.相信你自己的感受

          29.想休息就休息,不必逞強

          第五章

          邁向晴朗人生!

          ──「讓未來如願以償」的簡單法則

          30.要堅信你自己是對的

          31.現在就開始愛自己

          32.改變觀念:先享受快樂

          33.養成給予正面肯定的習慣

          34.事情沒有「絕對的正確」

          35.不要跟對方爭執

          36.不要和別人比較

          37.讓心靈越來越自由的訓練

          38.學會「讓自己幸福」的方法

          39.逆轉人生的思考法

          40.一步步靠近「幸福」

          41.讓未來充滿希望的方法

          結語──無論如何,你都要相信自己

        「現在,我很幸福」的正向思考法

        從很久以前開始,我就常聽到來找我諮商的人嘟囔著:「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己真正想要的是什麼!」

        他們總是在拚命思考:「該怎麼做才好?」但是不管他們再怎麼努力,大概還是找不出答案吧,因為這種答案並不是光靠思考就能找得到的。

        現在的你,是不是總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?在這樣的思考中,你無法擁有任何「內心的自由」。而你所希望獲得的,其實正是「內心的自由」。

        「我想要做這件事,因為我現在很著迷這件事。」

        「我在做這件事的時候最開心、最快樂了。」

        「因為可以做這件事,讓我獲得了很大的滿足。」

        「因為可以做這件事,現在的我很幸福。」

        當你能夠這麼想時,你便可以脫離思考的牢籠,變成一個自由的人。能夠從事自己打從心底想做的事,會讓你沉浸在滿足與幸福中,整個人容光煥發。

        但是,時至今日,你卻一直陷在「自己什麼也辦不到」的惡性循環思考中。你總是很容易被周遭的人事物所影響,你總是不清楚自己有什麼長處。等到你開始以自己的感受為思考中心時,自然就會發現「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己想要什麼!」的解答了。

        如果你開始意識到自由、開始相信「自己的感受」,你就會開始慎重看待自己發自內心的真正想望。當你開始以這樣的生活方式為目標時,便會開始相信未來的一切都會很順遂。

        二十五年來,透過眾多心理諮商的個案與研討會,我看到許多人改變了自己的生活方式,決定活得更像自己,而後變得滿懷希望、朝氣蓬勃的。

        在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。

        你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,你便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

        我相信,每個人都能做到。

        編/譯者:陸蕙貽
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:14.8*21
        頁數:224

        出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:石原加受子

        追蹤

      • 譯者:陸蕙貽
      • 出版社:八方

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2014/7/16
      • ISBN:9789865810634
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀
      • 生活用品

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      大聯盟2017年球季將在明年4月3日開打,勞資雙方若未在12月1日前達成協議,資方可能採取封館行動,雙方最大爭執是對國際自由球員選秀的歧見,宋文華今年7月被教士隊簽下,就是其中一個例子。

      大聯盟各隊每年為了簽下國際自由球員,砸下不少重金,造成球團薪資預算極大負擔,因此打算透過選秀會,把這個遊戲規則制度化,但球員工會目前還未同意。

      紅襪隊去年砸下3150萬美元,簽下古巴新秀孟卡達(Yoan Moncada),還因國際自由球員簽約金總額大幅超過大聯盟官方規定的上限,必須支付相同金額的罰金。

      宋文華今年也有相同情況,教士隊以65萬美元簽人,加上罰金在內,形同投資小宋130萬美元。

      教士今年國際自由球員簽約金額度是334萬美元,簽下宋文華前早就突破千萬美元,包括小宋在內、超過額度後才簽下的新人,都得支付和簽約金相同的罰款。

      大聯盟官方從2012年起,依照各隊戰績設定國際自由球員簽約金上限,新的簽約年度是從每年7月2日開始。

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      Associated Press | 拍攝者 John Amis, File

      2016年11月9日週三 台北標準時間上午9時12分

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      中國時報【廖肇祥╱南投報導】

      埔里鎮小獅王幼兒棒球隊是中部地區唯一的幼兒棒球隊!日前至新北市八里區幼兒棒球對抗賽,小隊員與爸媽們不負眾望,獲得大會頒發的「最佳啦啦隊」獎。

      幼兒棒球隊從美國引進,2014年3月成立的幼兒棒球聯盟,目前在雙北市及新竹縣已經成立10餘支球隊,除平日周末會安排交流性質的友誼賽,每年還例行性的舉辦春、秋兩季的交流賽。

      幼兒棒球的推展年齡為4至8歲,比賽不分勝負,所使用的用球為泡綿球,投打也專對幼兒分成「Tee Ball」及「Coach ball」兩種,前者類似樂樂棒球,小朋友只要將球座上的球擊出即可。

      埔里鎮小獅王幼兒棒球隊小朋友們20日北上參賽,拿出最佳拚戰精神,家長在幾位媽媽細心設計下,除加油口號、手舉標語外,還有類似職棒啦啦隊加油方式;這群「Puli girls」賣力演出,獲得大會頒發的「最佳啦啦隊」獎,讓這一群喜愛棒球運動的親子所組成的埔里小獅王在台北大放異彩。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (中央社記者陳葦庭台北22日電)復興航空今天正式宣布停飛,旅遊業者表示,團體客多已協助轉團或取消退費,部落客943則建議自由行旅客用跳點方式,評估是否能用相當預算成行。

      不堪虧損連連,復興航空今天召開臨時董事會,決議將解散公司,董事長林明昇下午也在記者會中表示,這是個痛苦的決定,承諾會對旅客及員工負責,然而,後續受影響人次高達10萬,不少旅客都煩惱後續該如何是好。

      對此,雄獅旅遊總經理游國珍今天說,即日起已報名的團體旅客,將全額退費,損失由旅行社吸收,若是轉團,將給予新台幣500元到1000元優惠,但他提醒,復興航空和其他航空公司有價差,若是維持原有行程,旅客得自行負擔差額。

      他分析,團體旅客都可在旅行業者協助下辦理退費或是轉團,受衝擊最嚴重的可能是機票、酒店分開訂的自由行旅客,就算機票退費,國外飯店也不見得願意退費,另外復興航空票價較便宜,若是搭乘其他航空也要補不少差額。

      旅遊作家943今天受訪時表示,已經有不少旅客在粉絲團說自己被從威航改票到復興,一波三折最後還是沒能成行,而他也建議,如果旅客真的想要維持原本行程,可以採用跳點方式,用時間換金錢,評估是否能用相近預算完成既定行程。

      他舉例,若是原本規畫到清邁的旅客,可以選擇先搭乘廉價航空到香港或是曼谷轉機;原本要赴東京、北海道的民眾則可以考慮先到沖繩,再轉搭日本國內航線;至於要去濟州島的人,也可至釜山或首爾轉機。

      他提醒,近期日本國內機票促銷頻繁,旅客如果已經排好假期、訂好飯店無法更改,不妨可以採取這樣的跳點作法,雖然比直飛耗時,但至少不須更動行程,減少損失。1051122

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